Vær din egen Vibrator
Visste du at du kan bruke stemmen til å lage lyder som vil løfte energien når du føler deg daff?
Tilsvarende kan du bruke vibrasjonene fra din egen stemme til å roe nervesystemet når du kjenner deg stressa, nervøs og urolig.
Prøv selv! Du finne begge øvelsene nedenfor:
- Vær din egen Vibrator -
1. Aktivering
Denne øvelsen er knall når du trenger en piff!
For eksempel:
-
Blæ - Du kjenner deg flat og tom - trang i pappen - og ønsker litt kriblende glød og futt
-
Grrr - Du sitter fast i et problem, finner ikke svaret - gi meg inspirasjon!
-
Hmm - Du ønsker Inspired Action - en forfriskende idé til ditt neste skritt
Prøv og se om det funker for deg!
- Vær din egen Vibrator -
2. Nedregulering
Denne øvelsen funker som et skudd når du er:
Stressa
Urolig
Nervøs
Gi hodet ei pause og la kroppen ta styringa!
La vibrasjonene av din egen stemme nedregulere nervesystemet ditt.
Bonus: Legg til saaaaaakte berøring og saaaakte bevegelse for å booste opplevelsen av ro og trygghet.
(Jeg leste at det ikke er mulig å tenke samtidig som man "hum"'er - "hmmmmmmmmm"....)
